안녕하세요.평범한 30대 중반 직장인입니다.
우울증 증상이 최초에 발현된 건 작년초 정도였던거 같아요.
원인을 지금에 와서 돌이켜 생각해보니 원래 게임에 미쳐살았었는데, 어느 순간부터 흥미를 잃고
휴일에 할게 없어지니까 우울증이 찾아 왔던거 같아요.
술로 처음에는 뭐같은 기분을 달랬었는데, 술 마시니까 감정이 주체가 안되서 전여친들한테 진상 연락도 많이하고..
혼자 집에 틀어박혀서 많이 울기도 하고..
극도로 심할때는 자살까지 생각했던거 같아요.
예전에는 신중하게 했었던 연애도 그 기간동안은 닥치는대로 다 했던거 같아요.
근데 항상 끝에는 공허함만 남더라구요.
가벼운 연애를 하고 난 다음, 상대엔 대한 미안함과 공허함이 합쳐져서 결국에는 저를 더 우울하게 만들고.. 이런 생활의 반복..
그러다 무슨 생각이었는지는 모르겠는데 갑자기 운동에 꽂혀서 그날 바로 헬스장가서 등록하고
하루에 두시간씩 정말 토할때까지 운동을 시작했어요.
멋진 몸을 만들어야겠다는 생각보다는 뭔가에 열중할 게 필요했는데 그게 운동이었던거 같아요.
그렇게 몇달을 지내다보니 술도 자연스럽게 끊게 되었고
우울감이 심할때는 직장 사람들과 얘기조차 하는게 싫었는데
이제는 편하게 스몰토크 정도는 할 수 있게 되었네요.
요즘도 가끔씩 x같은 기분이 찾아오곤 하는데요. 그럴때는 서울에 한 동네를 정해서 정처없이 걷습니다. 걷고 또 걸으면 몸이 힘드니까 머릿속에 잡념들이 사라지더라구요.
아직 뭐 완전히 극복한건 아니지만 관리가 가능한 수준까지는 온 거 같아요.
저와 비슷하거나 더 심한 분들도 많으실텐데 힘내셨으면 좋겠습니다. 별거 없는 글 읽어주셔서 감사합니다.