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20/01/13 08:01
엄마가 매년 보약지어드시던거 못먹게하고 그 돈만큼 미국에서 직구한 영양제 풀세트 맞춰드렸다고 자랑하던 아는 동생이 생각나네요.....
20/01/13 08:20
함량이나 원재료 자체가 실제로 차이가 납니다. 효과 차이는 모르겠지만... 우리나라에도 똑같이 좋은 원료로 함량 많이 쓴 제품들이 있는데 가격이 비싸서... 가령 비타민B군 중에 메틸코발라민을 시아노코발라민 보다 좋다고들 하는데 우리나라에서 시아노코발라민이 2만원이면 직구제품은 메틸코발라민으로 1만 5천원이고..우리나라에서 함량이 10mg 면 미국산은 100mg 라... 물론 진짜 그게 더 좋은지는 모르지만요
20/01/13 12:30
그게 다 김치프리미엄때문이예요. 낮은함량에 높은가격 받아먹어서 정떨어지더라구요. 아닌것들도 몇개 있지만 굉장히 소수이구요. 저도 국내산은 비타민c만 사먹네요. 나머진 전부 직구
20/01/13 08:02
약사 유튜버보면서 피부에 좋다는 비타민디랑 아연 정도만 들어간 비타민 가끔 챙겨먹고 있었는데 비타민디 효과들도 저 의사 출처이려나...사놓은거만 먹고 끊어야지
20/01/13 08:16
식품영양학은 정말 그동안 사이비 천국이었다는 생각만 드네요
예전 지방의 누명 때도 정말 보면서 뭐 저리 기본적인것도 그동안 밝혀지지 않고 있었나 싶더니...
20/01/13 08:16
저는 비타민하고 무기질 2종류 먹고 있는데 그냥 계속 먹으렵니다. 대강 한 달에 14,000원 정도 드는데 먹어서 해가 되는게 아니라면 드라마틱한 효능은 없어도 최소한 결핍되는건 어느정도 막아주겠죠. 이 돈으로 라면 먹을 때 달걀 1개 넣을거 2개 넣어 먹는게 더 건강에 좋다면 모를까요.
20/01/13 08:18
방송을 못봐서 제대로 알 수 없지만
방송 관계자가 만든 정보도 신뢰 할 수가 있을까요? 주장을 뒷받침 할만한 근거가 제대로 없는것 같은데.. 물론 영양제가 약이 아니고 효과도 대부분은 별 차이 없는걸로 알고 있었지만 말이죠.
20/01/13 08:20
징코는 그냥 먹는 순간 바로 몸이 뜨뜻해지는 느낌이 들던데요. 영양제 열 개 사면 여덟갠 효과 없는 게 맞는 거 같은데 쏜 리서치건 확실히 전후 체감이 되는 거 같고... 한 팔십퍼센트 영양제는 큰 효능 없는 게 맞는 거 같기도 합니다.
20/01/13 08:23
헌혈할때마다 혈소판이 부족하단 소리를 매번 들었는데
영양제를 먹고 난 뒤로 정상수치로 돌아왔다는 진단을 받았습니다 물론 인과관계가 확실히 있는건 아니지만 전 그냥 방송과 상관없이 그냥 꾸준히 먹을래요
20/01/13 08:34
뭐 대충 생각해봐도 영양제라는게 어떤 성분이 몸에서 어떤 역할을 한다는게 밝혀져서 그거 때려넣은거 파는건데 그게 먹어서 제대로 흡수가 되서 효과가 있는지나 그런거 없이 주먹구구식으로 시장을 만들고 한다는 걸로 보여서...
20/01/13 09:38
그게 애매한게 [영양제] 라고 퉁치는 범위가 너무 광대하죠.
일반의약품 / 건강보조식품 / 건강기능식품 등을 다 퉁쳐서 영양제로 해버리면 구분이 참 애매해집니다. 저 방송에서도 이런걸 구분한건지도 잘 모르겠고...
20/01/13 08:33
비타민제도 먹다가 다 먹어서 다음 제품 택배기다리는 2~3일 내에 바로 구내염 생기더군요.
비타민제 먹기 전 시절엔 구내염 같은 거 모르고 살았는데...뭔가 내 몸이 비타민제에 의존적이 되는 느낌적인 느낌이... 그래서 비타민제를 아예 안 먹으니까 구내염 한번도 안 걸립니다.
20/01/13 08:38
근데 요즘 영양제 트렌드가 메가도스 라고 결핍 보충 이상으로 100배 1000배 떄려넣으면 몸에 좋다는 걸 밀고 있어서요...그런거 지적하는 방송인듯..
20/01/13 09:28
비타민c 메가도스하려고 지금 잔뜩 사놨는데 크크크
비타민c는 일단 반감기도 짧고 과다복용해도 결국 소변으로 다 배출되니 한번 해볼라고 하고있습니당. 이게 그냥 비싼 오줌 만드는 건진 잘 모르겠지만 피부에 좋다길래 크크
20/01/13 09:41
저는 메가도스 까지는 아닌데 마찬가지로 안 쌓이고 소변으로 배출 되서 큰 문제 없다는 비타민b군 복용 중이거든요.. 흠 아니 직구제품은 필요량의 5000%라 메가도스 맞을지도..
20/01/13 08:42
키크는 약이야 뭐 말도 안되는 경우도 많았죠
유튜브서는 20대 중반도 먹으면 키크는것처럼 홍보해대는 광고가 계속 나와서 프리미엄 신청해버렸던..
20/01/13 08:42
특정 비타민이 몸 안에 제대로 흡수되는지, 아니면 그건 그냥 대사돼서 사라지고, 다른 성분이 몸에 들어가면 그걸 간이나 다른 신체기관에서 특정 비타민으로 합성하는 건지 아직은 잘 모른다는 건가요? 그러면...
20/01/13 08:49
무려 빅뱅 이론 시즌1에도 나온 내용이고 그때도 영양제 무용 연구들이 널리 퍼졌기 때문에 시트콤에 대사로 넣은 거였죠. 대충 여주인공이 마트에서 영양제를 사려고 하자 남자 주인공 중 한 명이 이런 거 먹어봤자 비싼 오줌으로 나올 뿐이다 -> (빡침)내가 원하는 게 그거라면? -> 그러면 이 미네랄 영양제도 사라, 이런 장면인데 빅뱅 이론 시즌1이 2007년도 작품인 걸 보면 적어도 15년 전에도 이런 연구가 이미 많이 나온 거였죠.
20/01/13 08:55
아연같은 빼박 효과 나오는 영양제도 있고 눈떨림 같은건 실제로 바로 효과 나오고...근데 이런 몇몇 케이스 빼면 플라시보 같긴합니다. 그래서 종합영양제 씹어먹는거 하나만 먹음...
20/01/13 08:58
건강기능식품이 의약품만큼 효능 시험이 진행안되는게 사실이죠. 그만큼 검증되지 않은 과대광고도 많은 것도 사실이고요. 뭐 회사에서 연구 서포트해줘서 본인들 유리한 연구 내는건 어느 분야에서 일어나는 당연한일이니, 일반 소비자들은 주의할 필요도 있구요.
그런데 영양제 무용론까지 연결하긴 아직 무리죠. 영양제 효능도 나름 누적 데이터 쌓여서 확인된건데 저런 케이스만 보여주고 판단하라고 하는거는 썩 좋지않은 방송 구성으로 보이네요.
20/01/13 08:59
진짜 영양식품, 라면이 미래다.
마침 어제도 가족과 함께 고기 먹으면서 라면도 함께 먹었는데 조합이 좋아서 꿀맛이었습니다 ^^ 댓글 보니 피지알러 의사분도 검증해주셨네요.
20/01/13 09:07
영양제 자체가 효과가 있다 쳐도 뭐 아픈델 낫게 하거나 무조건 건강하게 만들어주는 게 아니고 몸을 정상적으로 돌려주는 그정도 기능이라 봐야죠.
방송을 안봐서 모르겠지만 드라마틱한 효과 이런것보단 결핍이 났을 때는 효과가 체감이 되는거고 아닐때는 결핍이 되지 않도록 예방해주는 정도... 어쨌든 한약 종류보단 믿을만하지 않나 뭐 그렇게 생각하는데...
20/01/13 09:10
무엇이든 정보를 받아들일땐 "아니 그래서 결론이 좋다는거야 나쁘다는거야? 나쁘다는거지?" 로 진행되면 안되죠. 흑백논리로 볼 문제가 아니라고 생각합니다.
20/01/13 09:11
싸구려 영양제먹으면 아무 도움안되죠..영양제가 좋으려면 좋은성분 많이들어가고 나쁜거 걸러내야는데 결국 그게 다 돈이거든요. 근데 우리나라는 병원비가 워낙 싸서 영양제 비싸면 안팔려요..
결국 국산영양제는 싸구려가 대부분이죠. 그래서 의료비 비싼 미국쪽에 그나마 나은거고
20/01/13 09:39
현대인들은 과영양속에서 살아가고 있고 식품에 있는 성분이 개별적으로 필요한 양과 흡수율이 개개인별로 다 차이가 나고 영양제 형태로 섭취하면 기존에 자연에서 섭취한 결과연구와 전혀 다른 내용을 보인다고 합니다
20/01/13 09:12
제가 효과본 영양제(?)는 딱 두개네요. 나트비움칼륨과 락토핏. 칼륨으로 나트륨 배출 및 혈압감소에 약간 도움이 되었고, 락토핏은 쾌변하는데 도움이 되었어요. 다른건 정말 가시적인 효과를 느끼지는 못했네요.
20/01/13 09:13
원래 영양제 용도가 결핍될수 있으면 좋은거고 그 이상에서는 크게 효과없다고 알려져있죠. 비타민 과량섭취시 좋다는 말은 수십년전부터 나왔었는데, 괄목할만한 효과를 입증하는 논문은 거의 전무합니다.
20/01/13 09:14
뭐 얼추 맞는 말인듯
여러 영양제들 먹어봤는데 그 중에서 명확히 효과가 있다고 느낀게 몇종 없어요.(다양하게 먹었음 실험차.. 몇개월씩은) 비타민b하고 아세틸글루타치온(nac), 코엔자임큐텐 정도. 나머지는 아예 효과가 없거나 오히려 역효과 발생(얼굴 뒤집어지거나 등등..효과도 없는데 몸에 이상만..) 굳이 먹어야 겠다면 이 세종정도만 추천. 특히 nac같은 경우 먹으면 얼굴이 밝아집니다. 희멀건해져요..하하..(백옥주사 효과)
20/01/13 09:16
결핍상태에서 영양공급은 효과적인거 아닌가요?
저는 워낙 먹는 양도 적고 해도 안보고 다녀서 종합검진 받을때마다 의사들이 영양제라도 먹으세요.. 라고 적극 권장합니다. 항상 결핍인가봐요..
20/01/13 09:24
http://www.aftertherain.kr/commentary/?work=view&idx=66491&cate=
영양제 예찬론자인 홍혜걸 박사의 칼럼입니다. 개인적으로는 적당히 취사선택하면 될 듯 합니다. 평상시에 야채, 등푸른생선, 요거트 잘 챙겨 먹으면 베스트겠지만, 그게 안되면 비타민, 오메가3, 유산균을 영양제로라도 먹는게 나을 것 같습니다.
20/01/13 12:32
제가 하루 스물네알정도를 먹더라구요 계산해보니... 사다보면 욕심생겨서 이거저거 찾게됨... 젤 비싼게 한알에 800원짜리 하루 2알 섭취하는 nmn이네요 크크
20/01/13 12:03
제 기억에는 이분들 마리텔에서 그렇게 영양제 먹으라고 하더니
얼마안되서 광고에 나왔던가 브랜드인가 내더군요 물론 본인들 소신이있겠지만 영양제판매사이트도 이름걸고 하는거 같은데 객관적일까요...
20/01/13 12:32
(수정됨) 저는 과학 분야에서는 스피커를 믿고 안믿고의 방식으로 접근하지 않습니다... 누구나 맞는 말도 하고 틀린 말도 합니다. 뉴턴 이후로 최고의 물리학자라는 아인슈타인도 양자역학에 대해 엄청난 판단미스를 한적이 있죠.
홍혜걸처럼 26알을 먹는다는 것은 오버 같다는 생각이 들긴 합니다. 하지만 다음 몇몇 멘트는 충분히 합리적인 것 같고 수용 가능한 것 같습니다. [음식으로 먹는게 좋다. 그러나 음식으로 골고루 먹는건 쉬운게 아니다. 영양제는 원래 식단을 통해 늘 먹어야하는데 이런 저런 이유로 부족하기 쉬운 성분이라야 한다. 암이나 뇌졸중, 심장병같은 질병을 영양제로 예방하거나 치료하려는 것은 넌센스다.]
20/01/13 12:45
물론 그렇긴 하죠. 부인이 영양제 사업을 하고 있으니...
다만 비타민, 오메가3, 유산균 정도는 먹으라는 말은 홍혜걸 말고도 많은 전문가들이 말하고 있으니 각자 식습관을 고려해서 판단하면 될듯 합니다.
20/01/13 09:30
마그네슘 레시틴 딱 두 개 먹고 있습니다.
둘 다 효과 와따입니다. 랄까 뒤에꺼는 쓸 일도 없는데 왜 먹고 있냐 라고 하실 분들이 있겠지만 그럴수도 있는 거죠 뭐...
20/01/13 09:41
한마디로 정상적으로 밥먹는 사람은 따로 영양제 필요없다는 말이군요 크크
영양제 먹는 사람들 많아서 어리둥절 하겠네요 진실폭로든 구라든 이 업계도 시장 규모가 커서 어떻게 될지 궁금하네요
20/01/13 09:59
방송에서 미국의사가 종합비타민제 1종 정도는 추천한것 같음.
비타민D는 한국인들 대체로 결핍이라고 들었음. 햋빛을 빋아 피부에서 합성되는 것임. 비타민은 음식으로 섭취하는게 바람직하다고 했음. 비타민결핍은 확실히 건강이상 및 면역력저하 되는것 맞음. 대표적인게 괴혈병임.
20/01/13 10:18
단백질이 부족하면 단백질을 먹어 섭취합니다.
인간은 섭취를 통해 영양소를 보충한다는 것이 허구는 아닙니다. 대부분의 경우 거짓효과, 불확실한 것에 대한 확실시, 허위 및 과대, 과장 광고가 문제되는 것이죠.
20/01/13 11:07
정상적인 식습관으로 골고루 충분한 섭취가 되었을 경우 영양제가 필요 없다는 이야기이지, 결핍이 있을 경우엔 당연히 영양제 효과 직방입니다. 예전 대항해시대에 비타민C 결핍으로 얼마나 많은 선원들이 바다위에서 죽어갔었는지 모르시나보네요.
20/01/13 10:22
별로 효과없다는 말이 전~~혀 효과 없다는 아니고 통계적으로 유의미한 변화를 주지 못했다.
여서 실제로 비타민제나 기타 기능식품을 먹고 이전에 있던 트러블이 없어졌다는 사람들도 적지만 있습니다. 그 사람들은 실제 효과가 있을 수도 있고 플라시보 효과일 수도 있죠. 그게 일반적이거나 다수의 사람에게 유의미한 변화를 주지 못한 것 뿐이죠. 저도 비타민제나 건강기능식품에 대해서 많이 질문을 받는데.. 보통 하는 대답은 먹어서 그다지 해될게 없으니 드시는건 상관없는데 좋아질 거란 기대도 하지 마세요. 그럼 됩니다. 라고 대답해줍니다.
20/01/13 10:31
굳이 가짜인지 모르겠네요.
영양제 먹고나서 눈밑떨림 구내염 진짜 주기적으로 발생했던 제가 영양제 섭취하고 나서 완전 없어졌거든요. 플라시보 효과라고 하기에는 너무 다이나믹해서... 아마 음식으로 잘 못챙겨먹는 부분이 있는거 같으니 저는 그냥 먹겠습니다.
20/01/13 10:35
사람마다 꽤나 다르죠. 일단 제가 효과 느낀거는 먹고있습니다.
이 '느낌'이란것도 꽤나 중요한것이... 그 느낌 때문에 집중력이 달라지고 피곤함이 줄고, 중요한 순간에 더 오래가고(?!) 그런거라서... 저는 오래살려고 영양제 먹는게 아니라 더 활기 넘치고 싶어서 먹는거라... 하지만 비타민 C 외의 다른 비타민 섭취는 좀 회의적입니다. 종합비타민 먹었을때 나타나는 신체활성도가 비타민 C만 먹었을때랑 차이를 못느껴서요. 그래서 종합비타민은 생기면 먹습니다만 평상시엔 안챙겨먹고, 무기질 위주로 먹습니다. 그 외에는 제가 야채를 좀 많이 못먹는 것 같을때 루테인 정도 먹습니다. 제 식습관상 비타민 자체가 모자랄 일이 별로 없는것 같아서
20/01/13 11:16
(수정됨) 저도 이런거 챙겨 먹는 편인데, 처음 시작할 때 부터 찬성, 반대 각각 얘기 따로 따로 보면 다 그럴듯 했습니다.
저 방송도 그렇고 어차피 찬성이나 반대나 자기쪽에 유리한 근거만 모아서 보여줍니다. 진짜 관심 있으시면 양쪽 자료 다 챙겨 보고 알아보고 개인 책임으로 결정해야죠. 저는 나름 리서치 해보고 개인적으로 여러가지 효과도 봐서 인정하는 편입니다. 죽을 때까지 꾸준히 챙겨 먹을라구요.
20/01/13 12:35
아르기닌 먹고있는데 좋아요. 혈관확장개념이라 고혈압에도 매우 좋음.
성욕좀 감퇴되어있는 피지알 아재들용 추천은 아르기닌 + 아연 + 마카 요정도. 물론 아연은 섭취에 주의가 필요합니당
20/01/13 12:45
평소에 현대인들은 너무 많이 먹고 있다고 생각해서 어디 아프지 않으면 주로 적게 먹으라고 얘기하고 다니는데.
부족해서 병에 걸리지 않으면 먹을 필요가 없다고 생각합니다.
20/01/13 13:34
음식으로 먹는게 잴 좋은것같아요.
결혼전 자취할때는 눈떨림 증상이 자주있었는데 결혼하고 인스턴트 적게먹고 과일, 채소 많이 먹으니깐 눈떨림 사라지더군요.
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