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23/01/25 15:46
몸 케톤화 된 이후는 일상에 지장이 없던데 식단을 잘못 따신게 아닐런지. 저는 저탄하면서 사회인야구도 하고 헬스도 하고 가끔 등산도 했는데 기운없는건 딱히 못느꼈네요. 운동 전에만 초콜렛 도핑했습니다.
23/01/25 14:39
저렇게 극단적으로 안하고 밥반공기 먹기, 음료 안먹기, 칼로리 일지 쓰면서 권장칼로리 이상 안먹기 정도로 라이트 하게 꾸준히 하면 힘이 없다던지 부작용도 없고 일상생활에 지장없고 건강하게 뺄수있죠.
매우 오래 걸리고 귀찮고 당장 큰변화가 안오니 어려울뿐..
23/01/25 15:20
일반인이 체지방률 10~15% 만들려고 하는 활동칼로리의 -500 정도 먹는 다이어트 말고
바프 또는 그 이상의 목표를 가지고 하는 다이어트를 생각하며 쓴 댓글이긴 한데 너무 짧게 쓰니 대상이 너무 광범위해졌네요 ^^;;;
23/01/25 14:51
(수정됨) 무기력증 앉고가는 그게 잘못된 다이어트죠 절대 유지할수 없는.신체기능하나둘 성능 떨어지ㅏ는거 감수하는거
단기간에 결과보려고 무리하는겁니다.그런거 자주하면 노화도 빨리와요
23/01/25 14:43
머리털 빠지고 가슴 뱃살 튀어나오는 게 남성외모성의 상실 아닌가요
20대보고 거북유방단이라고 하는데 거북목이나 비만율 높은 쪽은 40대 이상이 압도적이잖아요?
23/01/25 23:16
살 쪄도 언제나 뺄 자신은 있었고
먹는 거 많이 줄이고 운동 엄청 열심히 해서 엄청 많이 빼긴 했는데 그거 하는동안 머리가 진짜 우수수 빠지더라구요. 진짜 후회스럽습니다. 팍 빼고나서 다시 적당히 먹으면서 운동하니까 요요 안오고 머리카락도 예전처럼 덜 빠지긴 하는데 이미 빠진 게 돌아오진 않는 거 같음..
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