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23/02/04 19:48
사실 초보에게 양쪽에 20씩 끼운 바벨은 성인 1명 몸무게 수준이니 만만치 않죠.
'그냥 한 장 씩이네'라고 생각하며 가볍게 벤치 프레스를 시도했다 죽을 뻔한 기억이 허허허
23/02/04 23:23
1rm 1rm 얘기 하는데 그건 20대 몸건강할 때 얘기고
30대 이후에 운동 처음으로 하는 사람은 20+20 원판 벤치도 죽어나는게 정상입니다
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