PGR21.com
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2024/06/18 08:40:28
Name 속보
Subject [질문] 인바디 , 운동, 식이 고민입니다
체지방 22% 골격근 33kg 인데요
운동은 시간이 없어서 아침에 3-40분 가능한데
런닝을 위주로 해야될까요?
몸바디는 남들이 봤을때 말랐다고 많이 하는데 뱃살은 좀 있습니다
저는 체지방 15정도에 근골격은 지금정도 유지하고 싶은데 식단은 그냥 안해도 될런지요

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
24/06/18 09:00
수정 아이콘
체지방 15정도에 근골격은 지금정도 유지하고 싶으시다면 운동이 아니라 식단을 하셔야죠.
운동은 유산소도 필요없고 그냥 일주일에 두어번 근력 운동만 대충 때려주고(잘할 필요도 없습니다, 몸에 힘만 들어가면 됨), 하루 두 끼 (ex. 점심 12시, 저녁 7시) 챙겨드시면서 나머지 시간엔 아예 입에 물 말고 아무것도 넣지 않는다는 마음으로 쭈욱 지내보세요. 3개월만 지나면 거의 목표치에 가까워져가는 본인의 모습을 보실 수 있습니다.
하나둘셋
24/06/20 15:13
수정 아이콘
맨몸운동 세계로 오셔여
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
176743 [질문] 관악구 부동산 가격이 싼 이유? [24] 향기나는사람7252 24/06/19 7252
176742 [질문] 저도 밑분의 글에 편승해서 게임 추천 부탁드립니다! [11] 일월마가4990 24/06/19 4990
176741 [질문] 게이 목욕탕에 대한, lgbt분들의 스탠스가 궁금합니다. [7] 샤크어택6154 24/06/19 6154
176740 [질문] 칠레산 레드와인 가성비추천부탁드림다 [15] 꿀행성4641 24/06/19 4641
176739 [질문] 게임추천좀 부탁드립니다 [18] 리코타홀릭5738 24/06/19 5738
176738 [질문] [헬스] 스테로이드등 약물 사용이 완전 불법인건가요?? [32] 애기찌와6008 24/06/19 6008
176737 [질문] 롤 접속 오류 [3] 두번째봄5235 24/06/19 5235
176736 [질문] 혹시 돈 질문해도 될까요 20대분들 저축 어떻게 하고계시나요 [43] 삭제됨6599 24/06/19 6599
176734 [질문] 장호항에서 스노클링 해보신 분 계신가요?? [7] 원스5653 24/06/18 5653
176733 [질문] 온게임넷 과거 스타크래프트 다큐멘터리 관련 질문입니다. [1] 구아바구아바5246 24/06/18 5246
176732 [삭제예정] 주식 리딩방에서 몇억대 사기를 당한 분이 계신데, [26] 안녕!곤7816 24/06/18 7816
176731 [질문] 한쪽 시력이 안 좋은 사람은 vr 기기를 쓰기 어려울까요? [7] TheLasid5384 24/06/18 5384
176730 [질문] 러닝 초보가 질문 드립니다. [10] 테오도르5347 24/06/18 5347
176729 [질문] 야구룰 질문입니다. [10] cherish5101 24/06/18 5101
176728 [질문] 헤드폰 좋은거 한번 사봤는데 [14] 샤한샤5373 24/06/18 5373
176727 [질문] 명동,동대문 근처 질문 [7] 한지민짱4137 24/06/18 4137
176726 [질문] 안구건조 극복하신 분 있나요? [24] 탄야4884 24/06/18 4884
176725 [질문] 신세계 롯데 본점 샤넬 본점 매장 방문 문의 [17] 오징어개임4974 24/06/18 4974
176724 [질문] 일본에서 한국의 스타크래프트1과 같은 포지션인 스포츠 종목은 뭐가있을까요? [14] 보리야밥먹자5741 24/06/18 5741
176723 [질문] 환경(지구온난화, 기후변화) 관련 다큐멘터리, 책 추천 해주실 수 있으신가요? [4] 라온하제4676 24/06/18 4676
176722 [질문] 사람 심리 질문입니다. [21] 짐바르도5489 24/06/18 5489
176721 [질문] 부동산 질문입니다. [10] 교자만두5265 24/06/18 5265
176720 [질문] 몇 가지 질문 드려봅니다. [8] 아케르나르4602 24/06/18 4602
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로