:: 게시판

:: 이전 게시판

이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.

Date	2013/02/07 13:32:34
Name	안철수대통령
Subject	운동식단 질문있습니다.
https://pgr21.com./bug/159883 삭게로! 일단 저는 키 175에 몸무게 68키로정도 되는 20살초반 남자사람입니다. 최근에 뱃살관리와 함께 식단관리도 시작했는데요. 잘 먹고있는지 궁금해서 이렇게 글을 씁니다. 일단 월~금요일까진 규칙적으로 먹고있습니다. 아침 밥(밥그릇 반정도 담아서 먹습니다.) 국 반찬조금 아침간식 오이,토마토,오륀지,사과 점심 닭 넓적다리 150g 3개 점심간식 초콜릿머핀 반개(75g) 저녁 단백질파우더 + 저지방우유 500ml (운동 30분뒤에) 바나나2개 (운동후 바로 한개먹고 단백질 파우더먹고 30분뒤에 하나 더 먹습니다.) 평일날은 이렇게 먹구요. 주말엔 사람들 만날일이 있어서 기름기 있는것도 좀 먹을때도 있습니다.(술은 안마십니다.) 식단에 추가할점이나 빼야할점이 있다면 수정부탁드립니다! 감사합니다!

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."

구국의영웅오세훈

해시 아이콘

13/02/07 14:35

체중유지하고 체지방만 줄이려는 건가요?

점심을 닭가슴살 드시면서 간식으로 머핀 드시늠 이유데 궁급합니다. 머핀 탄수화물에 설탕덩어린데요 ;;

저렇게 드시려면 그냥 점심에도 아침처럼 밥 한끼 더 드세요.

저녁에 운동후에 드시는거 같은데 바나나를 식 전에 드시고 식 후에 파우더 대신 닭가슴을 드세요. 보충제는 닭가슴에 절대적으로 딸립니다.

목록 삭게로! 맨위로

번호	제목	이름	날짜	조회
159904	골프에 관심있는 피지알러 계십니까? [3]	Typhoon1646	13/02/07	1646
159903	토익 리스닝 파트 3, 4 질문드려요 [5]	빛고즈온1705	13/02/07	1705
159902	[확밀아] 복주머니 모으는 방법 관련질문입니다 [6]	내가바라는나2157	13/02/07	2157
159901	카트리그를 인터넷으로 볼 수 있나요? [3]	청사1774	13/02/07	1774
159900	다시 또 공유기 질문입니다. 애니게이트 사 제품.. [3]	Cherry2512	13/02/07	2512
159899	스마트폰 구매 조언 부탁드립니다. [2]	오스카1611	13/02/07	1611
159898	갤스2 젤리빈 업글후, 질문입니다. [1]	이사무1733	13/02/07	1733
159897	[확밀아] 4일차 초보가 합요일을 앞두고 질문드립니다 [8]	오리강아지1603	13/02/07	1603
159896	학원 인수인계시 강사들의 퇴직금과 월급은 누가 지급할까요? [10]	복남이 땅코옹~4089	13/02/07	4089
159895	영어 기초 질문입니다. [3]	라리1735	13/02/07	1735
159894	제주도...연인끼리 갈만한곳 추천해주세요 [14]	피스~2631	13/02/07	2631
159893	[lol]케이틀린 한타시 질문입니다. [14]	린쥬3239	13/02/07	3239
159892	모니터 화면 축소(?) 현상을 해결해 주세요!! [3]	Philologist4323	13/02/07	4323
159891	[LOL]원딜 관련 몇가지 질문좀... [12]	블루 워커2528	13/02/07	2528
159890	소니 미러리스 Nex-5r vs. Nex-6 [2]	WestSide2377	13/02/07	2377
159889	핸드폰 판매업자에게 전화가 왔는데 해도 괜찮을까요? [20]	김익호2331	13/02/07	2331
159888	[tv]엘지 대 삼성? [3]	Go_TheMarine2148	13/02/07	2148
159887	여성용 목걸이 하나만 추천해주세요.. [12]	가나다라마법사1982	13/02/07	1982
159886	발렌타인데이가 다가 오는데요.. [4]	너에게힐링을2319	13/02/07	2319
159885	요즘 고등학생들 입시 관련 과학(물리, 화학, 생물) 커리큘럼이 어떻게 되어 있나요? [1]	스트릭랜드1876	13/02/07	1876
159883	운동식단 질문있습니다. [1]	안철수대통령1905	13/02/07	1905
159882	wifi 연결에 관해 질문입니다. [2]	poibos1554	13/02/07	1554
159881	저에게 번호를 점지해주세요!!! [17]	자기 사랑 둘2475	13/02/07	2475

목록 이전 다음

+ : 최근 6시간내에 달린 댓글
+ : 최근 12시간내에 달린 댓글

맨 위로

PGR21.com

통합규정 1.3 이용안내 인용