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Date	2013/02/23 22:15:59
Name	플토만세
Subject	운동할 때 무릎에서 뚜둑 소리 나는 것 괜찮은가요?
https://pgr21.com./bug/161085 삭게로! 헬스할 때 이름이 잘 기억이 안나는데 런지였나요? 다리를 앞뒤로 벌린 상태에서 앞 무릎을 굽히고 뒤쪽 무릎이 땅에 닿는 운동이랑 다리를 옆으로 벌리고 팔을 앞으로 편 상태에서 양쪽 무릎을 굽혀서 투명의자처럼 하는 자세 운동인데요 이런 운동을 하면 무릎에서 뚜둑 소리가 납니다. 체중이 크게 많이 나가지는 않습니다 (173cm에 74kg) 이런 소리가 나면 운동을 하면 안 되는건가요 아니면 신경쓰지 않고 해도 될까요?

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써니티파니

해시 아이콘

13/02/24 02:38

한 8년전부터 낫는데 아직까진 괜찮습니다! 그냥 스트레칭으로 잘 풀어주세요.

Lv1.크리미

해시 아이콘

13/02/24 02:40

나이가 들면 소리는 대부분 난다고 보시면 됩니다. 하지만 그렇다고 무시해도 되는 것은 아니죠. 일단 스트레칭을 20분이상 충분히 하시고, 아무것도 들지 않고 한번 런지 자세를 취해보세요. 그래도 똑같은 소리가 난다면, 그건 그냥 자연스럽다고 받아들이시는 편이 좋습니다. 하지만 그렇다고 너무 무겁게 들지는 마세요. 허리와 어깨 무릎은 소중하니깐요.

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