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20/01/28 10:08
햄버거의 가장 큰 문제는 감튀와 콜라죠. 감튀 빼고 제로콜라만 마셔도 다른 음식들만큼은 하는 거 같은데...
빵 고기 야채 다 있음 크크
20/01/28 11:02
https://company.bk.com/pdfs/nutrition.pdf
와퍼 버거가 660Cal인데, 360Cal이 지방입니다.(치즈와퍼는 420/740) 버거 자체도 지방이 너무 많아서 영양 균형이 좋지 못합니다. (빅맥도 비슷한 수준) 거기에 감튀까지 더해지면 훨씬 더 심각하겠죠. 아무튼 버거가 균형잡힌 식사는 아닙니다.
20/01/28 11:24
패스트푸드점은 아무래도 그렇게 좋진 못하긴하죠.
근데 삼겹살, 목살 먹어도 지방 비율 높지 않나요? 여기에 밥과 쌈장, 김치 먹으면 나트륨도 꽤 높고요. 제가 하고싶은 말은 햄버거가 다른 음식들이랑 비교했을 때 두들겨 맞아야할 정도로 나쁜 편은 아니라는 겁니다.
20/01/28 11:02
https://company.bk.com/pdfs/nutrition.pdf
와퍼 버거가 660Cal인데, 360Cal이 지방입니다.(치즈와퍼는 420/740) 버거 자체도 지방이 너무 많아서 영양 균형이 좋지 못합니다. (빅맥도 비슷한 수준) 거기에 감튀까지 더해지면 훨씬 더 심각하겠죠. 아무튼 버거가 균형잡힌 식사는 아닙니다.
20/01/28 11:06
https://www.fatsecret.com/Diary.aspx?pa=fjrd&rid=1866657
징거버거가 633Cal인데 지방의 비율이 54%입니다. 다이어트 완전식품이라고 하기에는 지방 비율이 너무 높습니다.
20/01/28 11:15
https://www.kfckorea.com/delivery/detail/1248747
여기보면 징거버거의 칼로리는 389kcal로 되어있는데요.
20/01/28 13:33
네. 한국 징거버거는 그런 것 같네요. 하지만 거기도 '포화지방'만 나와있지 지방 비율은 나와있지 않은데 지방이 총 칼로리의 50%를 넘거나 비슷할 겁니다. 한끼에 389kcal만 드실 수 있다면 그것도 체중 감량에는 큰 도움이 될 것 같습니다만 쉽지 않을 것 같습니다.
20/01/28 13:50
389kcal인데 단백질 28g이니까 탄수화물+지방하면 대략 270kal 정도 되겠네요.
햄버거 빵 150kcal 조금 넘는다 치면 지방은 대략 120kcal 미만 되지 않을까 합니다.
20/01/29 13:30
대부분 사람은 그걸로는 양이 적어서 몹시 어렵겠죠. 매 끼를 그 칼로리에 준하게 드시고 그게 쉬우시면 체중 감량은 아무런 문제가 되지 않을 것 같습니다.
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