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20/02/02 00:42
오메가3, 마그네슘, 멀티비타민, 비타민D, 칼슘, 비타민B 컴플렉스 같은 필수영양소 위주로 챙겨먹고있네요.
효과는 있는듯합니다. 특히 마그네슘...
20/02/02 13:13
스트레스 많이 받거나 머리 많이쓰는 업무 하신다면 마그네슘 소모가 많아지고,
피곤함이나 눈떨림, 담같은게 잘온다고 하네요. 전 이것보다 변비를 잘잡게되었네요. 몸내 마그네슘 농도가 높아지면 변이 묽어집니다. 그래서 과다복용하면 설사를 하게된다네요. 제품은 그냥 나우푸드 마그네슘 먹고있습니다.
20/02/02 03:49
영양제는 아닌데, 위도 좀 안 좋고, 에전에 식도염도 있었어서 양배추즙은 좀 챙겨먹네요. 개인차는 좀 있는 거 같지만, 변비에도 좋아요.
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