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20/04/27 13:36
순수하게 보디빌딩식으로만 든다면 그 강경원 선수도 60에서 100도달하는데 10년 넘게 걸렸다네요
파워 리프팅 방식으로 든다면 일반인이라도 충분히 도달 가능한 무게이죠
20/04/27 14:00
파워리프팅식으로 들면 기괴한 자세까지 안해도 걍 스트렝스트레이닝 만으로도 체중 80kg 정도로 1년정도 꾸준히 하면 가능한 무게입니다 체중대비 벤치 1.5 스쿼트 2 데드 2.2...,80kg 근처 파붕이들이 1년~1년반에 걸쳐 도달하는 무게죠 450근처.
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